いつのまにか糖尿病。血糖値のコントロール奮闘記です。糖尿病生活8年目 インスリン注射まぬがれ血糖値安定生活
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糖尿病の最敵は炭水化物にあります

白いご飯をパクパク食べている
こんな生活習慣であったため健康診断では
血糖値が高めです糖尿病になりますよ
などと言われがち

しかし、日本人の主食は白いご飯です。
狩猟民族から農耕民族に変わってから
食生活にはなくてはならないお米

食生活を変えるとなると
かなりのストレスが付きものです。

このストレスも血糖値を上げる原因です。
血糖値をコントロールするのには
ストレスなく食生活の改善をしましょう。

炭水化物が多めな食生活からタンパク質を
増やしていけば血糖値もコントロールできる
ようになります。

野菜や海草類、肉、豆腐などでお腹いっぱいに

運動などは効率よく脂肪を燃焼させてるために
ダイエットウェア
を身に付け筋肉量を増やしカロリー消費を
増やします。
http://www.youtube.com/watch?v=LVSEJeEJBIM




ダイエットウェア
2010/01/13 02:17 糖尿病 TB(0) CM(0)
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